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Noticias y Consejos de Podología

Juan Pablo Giménez Agrela

El problema de los pies fríos

En estas fechas con la bajada de las temperaturas es muy frecuente que nos encontremos con problemas en nuestros pies y piernas provocados por el frío. Desde la Clínica de Podología Giménez Agrela queremos informarte de cuáles son las causas y lesiones más habituales y te daremos unas recomendaciones para evitar los pies fríos.

Causas de los pies fríos

Las principales causas están asociadas a problemas de circulación. El frío tiene un efecto directo sobre los vasos sanguíneos ya que produce un estrechamiento que afecta a la sangre que circula por nuestras arterias y venas.

Otra causa puede ser un problema neurológico.  Si padecemos alguna enfermedad que afecte a la conducción nerviosa puede generar un trastorno de la sudoración y por ello, producir una mala termorregulación del pie.

Lesiones provocadas por el frío

  • Sabañones.  Son lesiones dérmicas de aspecto rojo-violáceo, están frías y tumefactas. Se suelen localizar en zonas acras (dedos de los pies y de las manos). A veces, cuando se pierde la continuidad de la piel se pueden infectar.
  • Pie de trinchera. Se describió en la primera guerra mundial y el frío no era el factor principal, si no que tenían los pies en zonas húmedas o mojadas. Las botas estaban muy apretadas y no dejaban circular bien la sangre, provocando que la piel se macerase, y en muchos casos perdían los dedos. El tratamiento consistía en restablecer los parámetros normales: hidratación, higiene y temperatura.
  • Fenómeno de Raynaud. Se da con espasmos vasculares debido a temperaturas bajas y ante situaciones de estrés. La apariencia es una piel blanquecina y en las zonas distales rojas, la temperatura dérmica es fría y la sensibilidad está muy disminuida. Afecta a manos, pies, nariz y orejas.
  • Congelación.  Se corta el riego sanguíneo de una zona quedando con aspecto negro denominado necrosis. Se observa sobre todo en montañistas, personal militar y personas que duermen y viven a la intemperie.
  • Livedo Reticularis. La apariencia es como una malla o red cianótica y secundaria a otras enfermedades dérmicas y sistémicas. Suele aparecer en miembros inferiores y pantorrillas.
  • Acrocianosis y Eritrocianosis. Son dermatosis por sensibilidad al frío que se produce por una dilatación del plexo venoso, provocando que la piel este fría a tacto. La eritrocianosis es más grave y en ocasiones pueden darse lesiones ulcerativas.

¿Cómo combatir el frío de los pies?

  • Utiliza un buen calzado
  • Sigue una dieta sana
  • Utiliza calcetines de espesor y grosor óptimo
  • Mueve tus pies y activa su musculatura
  • Masajéalos
  • No fumes
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