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cómo elegir el calzado deportivo

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Calzado adecuado para hacer deporte al aire libre

Cuando elegimos el calzado que utilizamos para salir a la calle, tenemos en cuenta criterios relacionados con la estética, la comodidad o el clima que encontraremos en nuestro paseo o viaje. Sin embargo, para elegir un calzado adecuado para hacer deporte al aire libre la cosa es diferente, no tomamos en cuenta los mismos valores y por ello, desde Clínica de Podología Giménez Agrela queremos exponerte las características de este calzado para no tener dolor de pies tras nuestra actividad.

En primer lugar, hay que recordar que existen diferentes calzados para cada tipo de deporte, es decir, no usaremos el mismo calzado para correr por el parque que para jugar al baloncesto, actividad para la cual protegeremos m√°s nuestro tobillo, mientras que, para la primera, lo dejaremos m√°s libres de cara a mejorar la movilidad de nuestra carrera.

De esta forma, tendremos que asegurar el calzado en función de la actividad:
– Un calzado para correr deber√° ser ligero y flexible, dando soporte para los pasos simples hacia delante. En carrera utilizaremos la fuerza de nuestras piernas para elevar nuestros pies, por lo que, ante mayor ligereza de nuestras zapatillas, correr ser√° m√°s c√≥modo y natural. Adem√°s, es importante que cuenten con amortiguaci√≥n para no da√Īarnos en la ca√≠da y que tengan un buen soporte para el cardo del pie.

– Un calzado para andar deber√° utilizar zapatos m√°s duros, que tengan un buen soporte y unas suelas gruesas.
Un calzado para ejercicios o entrenamiento tipo CrossFit deber√° ser de tipo deportivo y con buen soporte y suelas de caucho no demasiado voluminosos.

– Un calzado para practicar deporte, como f√ļtbol o baloncesto, deber√° se adaptado para la actividad. Si bien un zapato para f√ļtbol deber√° adaptarse al golpe del bal√≥n con el pie o tener tacos para jugar en hierba, como ya hemos indicado, en baloncesto deber√° proteger la amortiguaci√≥n y los tobillos, que pueden doblarse con facilidad, produciendo esguinces.

Es importante tener en cuenta que ante los primeros signos de incomodidad con el zapato es importante reemplazarlos, dado que realizando actividades deportivas da√Īaremos mucho m√°s nuestros pies si los zapatos son defectuosos.