Cómo evitar congelaciones en los pies

Estamos en plena ola de frío polar y con estas bajadas extremas de las temperaturas, en la mayor parte del país están a bajo cero, con nieve, y esto hace que aumenten los problemas con los sabañones o congelaciones en los pies.

¿Cómo evitar c provocadas por el frío? Bien porque te encuentras en zonas de montaña o con temperaturas muy bajas o porque eres de los que aprovecha esta circunstancia para practicar algún deporte de invierno.

Ante todo, debemos aclarar que no es lo mismo que se nos pueda congelar el pie o alguna zona del mismo con la hipotermia. Cuando hablamos de hiportermia nos referimos a un problema en todo el cuerpo y que afecta a la temperatura corporal en general, no solo al pie. Sin embargo, nosotros hablamos de congelaciones concretas como los sabañones.

¿Por qué aparecen los sabañones? Las diferentes causas son la siguientes:

• En primer lugar, la exposición de larga duración al frío. Lógicamente a más tiempo de exposición al frío más posibilidades de sufrir unacongelación en los pies.
• Si te encuentras en lugares de humedad, el frío se hace más intenso y eso aumenta las posibilidades de  .
• Si hay viento, la sensación térmica es menor, por lo que favorecerá la aparición de los sabañones.
• Inmovilización del pie. Cuanto menos movimiento del pie más posibilidades de congelación. En el caso de los aficionados al ski es muy importante que las botas no inmovilicen el pie.
• Materiales de la ropa. Es importante también abrigarse. En el caso de deportes de invierno equiparse con materiales específicos para cada deporte.
• Si sufrimos algún tipo de problema vascular correremos más riesgo de poder padecer congelaciones en los pies.
• Hipoxia (falta de oxígeno en sangre) también es otra afección que aumentaría las posibilidades de sufrir congelaciones en los pies.

Como sabemos, existen personas que son más vulnerables que otras al frío. Es el caso de los niños y los ancianos, ya que el motivo es el bajo nivel de defensas que por regla general se tiene en estas edades.

¿Cómo actuar?

Si nos encontramos ante una congelación del pie o la aparición de un sabañón debemos hacer lo siguiente:

• Si llevamos ropa húmeda, quitárnosla y sustituirla por ropa seca.
• A pesar de lo que se piense de entrar en calor cuando se bebe alcohol, es falso. No ingerir bebidas alcohólicas.
• No fumar, puesto que aumenta el C02 en sangre.
• Meter el pie en agua caliente, a unos 37-38ºC durante 15-20 min.
• Elevar las extremidades.
• Si ha aparecido alguna ampolla no retirarla.

Y, por último, acudir a la Clínica de podología más cercana en el menor tiempo posible para curar el sabañón.

¡Abrígate los pies!