Consejos para cuidar tus pies este otoño

Tras la temporada estival aparecen dolores en zonas del pie por uso inadecuado de calzado durante el verano. ¿Cómo cuidamos nuestros pies este otoño? Sigue estos consejos que te damos a continuación.

Cuando comienza el otoño, el 75% de las patologías que tratamos los podólogos en las consultas tienen relación con el uso abusivo de un calzado inadecuado, como zuecos y chanclas, o por andar descalzo en exceso.

Las dolencias más comunes son dolor en el tobillo, en la planta, empeine y arco interno del pie, y también son frecuentes la deshidratación excesiva de todo el pie, uñas despuntadas o rotas por el contacto diario con el agua y el uso de calzado descubierto.

Los expertos señalan los siguientes consejos para cuidar tus pies este otoño:

• Realizar una quiropodia para eliminar el exceso de piel muerta e hidratar los talones y las plantas del pie.
• Hidratar los pies adecuadamente para evitar la aparición de ampollas, grietas y sequedades, especialmente en el talón.
• Secar los pies cuidadosamente. El exceso de humedad provoca múltiples problemas en los pies, por lo que deben secarse minuciosamente, prestando especial atención al espacio interdigital, para evitar la aparición de hongos y bacterias.
• Escoger correctamente los calcetines que deben ser de fibras naturales, para permitir una transpiración correcta al pie y no apretar en la parte alta para evitar problemas circulatorios.
• Revisar las plantillas del interior del calzado. Cuando los zapatos permanecen guardados varios meses es posible que las plantillas se hayan resecado por la sudoración, estén desgastadas o rotas. En el caso de que el calzado se encuentre en buen estado, se recomienda cambiarlas por si hubieran aparecido hongos o generaran molestias al caminar. Además, hay que revisar las suelas y cambiar las tapas, si están deterioradas, para que el calzado no sufra por el desgaste de las mismas.

Son muchos los paciente que han encontrado una solución a los problemas de sus pies en nuestra clínica de podología en Madrid.