Consejos para el cuidado de nuestros pies

Cada vez que caminamos, nuestros pies soportan la mayoría de nuestro peso corporal, este suele multiplicarse entre 2 y 4 veces en cada paso, lo que supone una gran presión en una pequeña supeficie.

Cualquier edad es buena para cuidar la salud de nuestros pies, en niños para evitarlos en personas de cierta edad para evitar problemas por el desgaste oseo y muscular y de otras enfermedades que puedan agravar nuestro estado.

La mejor manera de evitar problemas en los pies es a través de la prevención, con estos sencillos consejos, impedirás males mayores cuando camines:

• Comprar un calzado apropiado para cada uno.
• Que el zapato se ajuste adecuadamente para distribuir el peso uniformemente
• Separar los pies siempre que este depie.
• No mantener el pie en la misma postura mucho tiempo.
• Hagase un estudio de la pisada con el fin de evitar malformaciones o dolencias.
• Usar plantillas personalizadas siempre, sobretodo usando zapato alto o con tacón.
• Ante cualquier molestia, acudir a tu podólogo.
• Mejora la circulación con un baño d agua caliente y fría.
• Realizar ejercicios con el fin de estirar los pies.
• Hidrate con cremas u otros elementos los pies con el fin de evitar durezas.