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Deporte y salud: las contracturas musculares

Con el buen tiempo se abre la temporada de las¬†carreras populares, encuentros donde los deportistas aficionados pueden demostrar sus habilidades atl√©ticas. La pr√≥xima gran cita ser√° este domingo en la¬†EDP Rock¬īn¬īRoll Madrid Marat√≥n, donde se espera la participaci√≥n de m√°s de 30.000 corredores.

En vista de la exigencia de la cita, desde nuestra clínica queremos dedicar unas líneas a hablar de las contracturas musculares, consecuencia habitual del desgaste deportivo.

Las contracturas son peque√Īos ‚Äėnudos‚Äô musculares que surgen con el esfuerzo f√≠sico. Ocurre frecuentemente cuando no hemos calentado bien. Las zonas m√°s sensibles son los¬†cu√°driceps y gemelos.

En personas con poca¬†elasticidad¬†o que no realizan los estiramientos requeridos son habituales las contracturas. Normalmente, el deportista no las nota ‚Äėen caliente‚Äô. Es despu√©s del ejercicio f√≠sico cuando el m√ļsculo tiende a retraerse.

Antes de correr, importante calentar, sobre todo si somos propensos a tener contracturas. Si los síntomas persisten después de la carrera, reposo y buena alimentación.

En¬†CL√ćNICA GIM√ČNEZ √ĀGRELA¬†llevamos desde 1935 cuidando de la salud de sus pies. P√≥ngase en contacto con nosotros a trav√©s del¬†91 367 00 71¬†o haciendo clic en el¬†siguiente enlace.