El problema de los pies fríos

En estas fechas con la bajada de las temperaturas es muy frecuente que nos encontremos con problemas en nuestros pies y piernas provocados por el frío. Desde la Clínica de Podología Giménez Agrela queremos informarte de cuáles son las causas y lesiones más habituales y te daremos unas recomendaciones para evitar los pies fríos.

Causas de los pies fríos

Las principales causas están asociadas a problemas de circulación. El frío tiene un efecto directo sobre los vasos sanguíneos ya que produce un estrechamiento que afecta a la sangre que circula por nuestras arterias y venas.

Otra causa puede ser un problema neurológico.  Si padecemos alguna enfermedad que afecte a la conducción nerviosa puede generar un trastorno de la sudoración y por ello, producir una mala termorregulación del pie.

Lesiones provocadas por el frío

• Sabañones.  Son lesiones dérmicas de aspecto rojo-violáceo, están frías y tumefactas. Se suelen localizar en zonas acras (dedos de los pies y de las manos). A veces, cuando se pierde la continuidad de la piel se pueden infectar.
• Pie de trinchera. Se describió en la primera guerra mundial y el frío no era el factor principal, si no que tenían los pies en zonas húmedas o mojadas. Las botas estaban muy apretadas y no dejaban circular bien la sangre, provocando que la piel se macerase, y en muchos casos perdían los dedos. El tratamiento consistía en restablecer los parámetros normales: hidratación, higiene y temperatura.
• Fenómeno de Raynaud. Se da con espasmos vasculares debido a temperaturas bajas y ante situaciones de estrés. La apariencia es una piel blanquecina y en las zonas distales rojas, la temperatura dérmica es fría y la sensibilidad está muy disminuida. Afecta a manos, pies, nariz y orejas.
• Congelación.  Se corta el riego sanguíneo de una zona quedando con aspecto negro denominado necrosis. Se observa sobre todo en montañistas, personal militar y personas que duermen y viven a la intemperie.
• Livedo Reticularis. La apariencia es como una malla o red cianótica y secundaria a otras enfermedades dérmicas y sistémicas. Suele aparecer en miembros inferiores y pantorrillas.
• Acrocianosis y Eritrocianosis. Son dermatosis por sensibilidad al frío que se produce por una dilatación del plexo venoso, provocando que la piel este fría a tacto. La eritrocianosis es más grave y en ocasiones pueden darse lesiones ulcerativas.

¿Cómo combatir el frío de los pies?

• Utiliza un buen calzado
• Sigue una dieta sana
• Utiliza calcetines de espesor y grosor óptimo
• Mueve tus pies y activa su musculatura
• Masajéalos
• No fumes