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Pies en el hielo

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Cómo evitar congelaciones en los pies

Estamos en plena ola de fr√≠o polar y con estas bajadas extremas de las temperaturas, en la mayor parte del pa√≠s est√°n a bajo cero, con nieve, y esto hace que aumenten los problemas con los saba√Īones o congelaciones en los pies.

¬ŅC√≥mo evitar c¬†provocadas por el fr√≠o? Bien porque te encuentras en zonas de monta√Īa o con temperaturas muy bajas o porque eres de los que aprovecha esta circunstancia para practicar alg√ļn deporte de invierno.

Ante todo, debemos aclarar que no es lo mismo que se nos pueda¬†congelar el pie¬†o alguna zona del mismo con la hipotermia.¬†Cuando hablamos de hiportermia nos referimos a un problema en todo el cuerpo y que afecta a la temperatura corporal en general, no solo al pie. Sin embargo, nosotros hablamos de congelaciones concretas como los¬†saba√Īones.

¬ŅPor qu√© aparecen los saba√Īones? Las diferentes causas son la siguientes:

  • En primer lugar, la exposici√≥n de larga duraci√≥n al fr√≠o. L√≥gicamente a m√°s tiempo de exposici√≥n al fr√≠o m√°s posibilidades de sufrir unacongelaci√≥n en los pies.
  • Si te encuentras en lugares de humedad, el fr√≠o se hace m√°s intenso y eso aumenta las posibilidades de¬† .
  • Si hay viento, la sensaci√≥n t√©rmica es menor, por lo que favorecer√° la aparici√≥n de los saba√Īones.
  • Inmovilizaci√≥n del pie. Cuanto menos movimiento del pie m√°s posibilidades de congelaci√≥n. En el caso de los aficionados al ski es muy importante que las botas no inmovilicen el pie.
  • Materiales de la ropa. Es importante tambi√©n abrigarse. En el caso de deportes de invierno equiparse con materiales espec√≠ficos para cada deporte.
  • Si sufrimos alg√ļn tipo de problema vascular correremos m√°s riesgo de poder padecer¬†congelaciones en los pies.
  • Hipoxia (falta de ox√≠geno en sangre) tambi√©n es otra afecci√≥n que aumentar√≠a las posibilidades de sufrir¬†congelaciones en los pies.

Como sabemos, existen personas que son m√°s vulnerables que otras al fr√≠o. Es el caso de los ni√Īos y los ancianos, ya que el motivo es el bajo nivel de defensas que por regla general se tiene en estas edades.

¬ŅC√≥mo actuar?

Si nos encontramos ante una congelaci√≥n del pie o la aparici√≥n de un saba√Ī√≥n debemos hacer lo siguiente:

  • Si llevamos ropa h√ļmeda, quit√°rnosla y sustituirla por ropa seca.
  • A pesar de lo que se piense de entrar en calor cuando se bebe alcohol, es falso. No ingerir bebidas alcoh√≥licas.
  • No fumar, puesto que aumenta el C02 en sangre.
  • Meter el pie en agua caliente, a unos 37-38¬ļC durante 15-20 min.
  • Elevar las extremidades.
  • Si ha aparecido alguna ampolla no retirarla.

Y, por √ļltimo, acudir a la Cl√≠nica de podolog√≠a m√°s cercana en el menor tiempo posible para curar el saba√Ī√≥n.

¡Abrígate los pies!