Lesiones frecuentes tras correr un maratón (II)

Seguimos con nuestro repaso de las lesiones más frecuentes tras un maratón, la prueba más exigente dentro del atletismo. Ya vimos en el post anterior como surgen patologías como las sobrecargas o las contracturas. Hoy nos centramos en otro tipo de lesiones musculares igualmente frecuentes.

Ampollas – Un calzado inadecuado unido a un esfuerzo notable, como un maratón, provoca el nuestros pies la acumulación de líquido dentro de las capas externas de la piel. Si el cuerpo no es capaz de reabsorber la ampolla, debemos abrirla de forma estéril para sacar el líquido.

Periostitis – Correr durante mucho tiempo, sobre todo en superficie dura, puede llevar a la inflamación del tejido que rodea al hueso (periostio), especialmente en la tibia.

Esguinces –  Los esguinces surgen por un estiramiento brusco de los ligamentos. No son consecuencia del cansancio o del sobreesfuerzo, sino más bien de un mal apoyo. El hielo ayudará a bajar la inflamación.

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