La salud de nuestros pies depende en gran medida de nuestra actividad física. Si nos preparamos para correr, hay un par de consejos que debemos seguir para que el día de la carrera pase sin percances.
Lo primero, cuando comience la carrera, debemos seguir un itinerario recto y plano, a ser posible. Es importante previsualizar el recorrido las semanas previas a la prueba, para conocer el terreno y las condiciones del entorno.
Una vez dada la salida, debemos procurar ponernos en cabeza, para evitar ‘tráfico’. Las aglomeraciones nos hacen perder tiempo. Un cambio de ritmo también puede lesionarnos, así que lo mejor es encontrar un grupo en el que corramos a gusto.
Importante: durante la carrera, mejor no forzar. Lo mejor es que sigamos nuestro propio ritmo, sin dispersarnos.
En CLÍNICA GIMÉNEZ ÁGRELA llevamos desde 1935 cuidando de la salud de sus pies. Póngase en contacto con nosotros a través del 91 367 00 71 o haciendo clic en el siguiente enlace.
Fuente: Runners
Otros artículos
- ¿Qué soy, supinador o pronador? 22 January 2023
- Tratamiento del pie diabético 22 January 2023
- Cómo cuidar los pies si haces senderismo 22 January 2023
- ¿En qué consiste el estudio de la pisada en consultas de podología? 22 January 2023
- Trucos para cuidar tus pies en casa 21 January 2023
- Hongos en los pies ¿Cómo detectarlos y tratarlos? 22 January 2023
- ¿Qué es la bursitis? 21 January 2023
- ¿Cómo se trata la uña micótica? 21 January 2023