La salud de nuestros pies depende en gran medida de nuestra actividad física. Si nos preparamos para correr, hay un par de consejos que debemos seguir para que el día de la carrera pase sin percances.
Lo primero, cuando comience la carrera, debemos seguir un itinerario recto y plano, a ser posible. Es importante previsualizar el recorrido las semanas previas a la prueba, para conocer el terreno y las condiciones del entorno.
Una vez dada la salida, debemos procurar ponernos en cabeza, para evitar ‘tráfico’. Las aglomeraciones nos hacen perder tiempo. Un cambio de ritmo también puede lesionarnos, así que lo mejor es encontrar un grupo en el que corramos a gusto.
Importante: durante la carrera, mejor no forzar. Lo mejor es que sigamos nuestro propio ritmo, sin dispersarnos.
En CLÍNICA GIMÉNEZ ÁGRELA llevamos desde 1935 cuidando de la salud de sus pies. Póngase en contacto con nosotros a través del 91 367 00 71 o haciendo clic en el siguiente enlace.
Fuente: Runners
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