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Lesiones frecuentes tras correr un maratón (I)

Sobrecargas musculares¬†‚Äď Cuando se produce una repetici√≥n prolongada de un movimiento en un determinado m√ļsculo, aparece la sobrecarga. En un marat√≥n es la lesi√≥n m√°s frecuente. Para mitigar sus efectos debemos hacer antes de la prueba un buen entrenamiento y estiramiento.

Tendinitis¬†‚Äď El uso intenso que hacemos del tend√≥n de Aquiles y del rotuliano durante la prueba lleva a la inflamaci√≥n de los mismos. Es una lesi√≥n dif√≠cil de evitar. Nuestra recomendaci√≥n es que tras el marat√≥n se guarde reposo y se aplique hielo sobre la zona afectada.

Contracturas musculares¬†‚Äď ¬†La falta de elasticidad puede hacer que un m√ļsculo se retraiga antes de romperse despu√©s de un gran esfuerzo. Es lo que llamamos una contractura. Se presenta en forma de peque√Īos nudos, sobre todo en cu√°driceps y gemelos.

En¬†CL√ćNICA GIM√ČNEZ √ĀGRELA¬†llevamos desde 1935 cuidando de la salud de sus pies. P√≥ngase en contacto con nosotros a trav√©s del¬†91 367 00 71¬†o haciendo clic en el¬†siguiente enlace.